便秘是困扰多数孕妇的一大问题。孕妇易患便秘，是因为在孕中期，也就是胎儿3个月左右的时候体重每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘。另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，也是便秘的原因之一。
孕妇便秘调理办法：
1.合理饮食
禁食辛辣，多食高纤维饮食，如玉米、苹果、芹菜等中含有更多有助于消化的粗纤维，但也别忘了多喝水，每天至少喝2升水。同样地，别喝利尿(会增加小便次数)的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。2.运动
坚持运动有助于预防便秘，比总是坐着不动使你的身体更健康。走路、游泳或水中运动、健身自行车、或其他更为正规的孕期健身班都有帮助。此外，还有多种避免便秘的瑜伽姿势可以进行练习。3.晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
如何治疗孕妇便秘：
[益生菌疗法]
常益生益生菌，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。
[放松骨盆底肌肉法]
当你觉得确实要上厕所时，一定要不受打扰地、从容地去。坐在马桶上，先深呼吸，然后再吐气，以使你的骨盆底肌肉放松，不过，尽量不要太用力。有时候直立排便可能有效果——单膝弯曲，把脚放在椅子上或浴池边上。这种姿势比坐在马桶上绷紧臀部更能放松骨盆底肌肉。
希望今天小编推送的小知识能给您带来一些帮助！
辛学知
主任医师，教授，硕士生导师，医院肛肠科主任、医院院长。
山东省民革省直医卫支部主任，“山东省中医药能力提升工程第四批重点专科肛肠科学术带头人”，山东省第三批中医药师承指导老师，医院访问学者，中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副主任委员，山东省医师协会肛肠病学分会主任委员、山东省医学会肛肠病学分会副主任委员，国际盆底疾病协会常务理事，世中联盆底医学专业委员会常务委员，中国中西医结合学会肛肠专业委员会委员、TST专家组委员、肛肠创面治疗专家组委员，中国免疫学会终身委员，山东省肛肠名医、山东省肛肠专业杰出专家。
中西医结合治疗肛肠病，微创治疗内外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠常见疾病；在肛肠科的疑难病症上也具我省的领先水平，在全国率先采用骶神经电刺激治疗顽固性便秘及盆底功能性疾病；对于高位复杂性肛瘘有丰富的治疗经验，对溃疡性结直肠炎，克隆氏病、肠易激综合症、肠道息肉、肿瘤等疑难杂病有独到的见解和治疗体会。
门诊时间：每周一全天，周四下午（门诊楼2楼5号诊室）
其余时间可至病房（医院2楼肛肠1科）就诊
济南市经十路号医院（医院）
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