很多上班族
整天忙于工作
一日三餐没有规律
还时不时出去应酬
大吃大喝一通
这样一来二去
我们的胃可受苦了
近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，其中“白领一族”成为胃病的高发人群。据统计，各个年龄段的胃病都有增多的趋势，男性病人稍多于女性病人，胃病在人群中发病率高达80%，并以每年17.43%的速度增长，看到这个数据以后，膳食君着实吃了一惊，赶紧摸了摸肚子。
那么，常见的胃病有哪些呢？慢性非萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、消化性溃疡、食管癌、胃癌等。慢性非萎缩性胃炎以及急性胃肠炎，春夏季最多见。
15个习惯容易让人患上“老胃病”
日常生活中，一些不良习惯可能让人患上“老胃病”，看看这些习惯你有吗？
吃辛辣刺激食物
喜爱吃辛辣、过冷、过咸、过硬等刺激性食物，频繁过量饮酒、吸烟。
辛辣刺激性食物及酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发胃病。
长期焦虑精神紧张
长期精神紧张、睡眠不足可造成胃黏膜微循环障碍、缺氧，黏膜屏障功能损坏，同时胃酸分泌增多，损伤血管和黏膜，引发胃病。
食物单一，营养缺乏
长期消化吸收不良、食物单一、营养缺乏均可导致胃黏膜修复再生能力降低，炎症慢性化，导致上皮增殖异常及胃腺体萎缩。
吃饭没规律
长期饮食不规律以及不合理的吃饭时间，都可能引发胃病。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上）。
睡前吃太饱，胃里的食物还没来得及消化，这样会加重肠胃负担，打乱了胃的运作机制，久而久之会出现消化功能异常。
长期服用多种药物
老年人中，有同时存在多种疾病的情况，往往每天需要服用多种药物，长此以往，由于药物的相互作用或不良反应，许多人出现了胃肠道的症状，轻重不一。
2胃不舒服？出现这些症状要及时就医
一些年轻人，虽然常常感到胃部不适，但很多都不重视，医院，这种想法是错误的，当心小病变成大病，错失最佳治疗时机，就拿慢性非萎缩性胃炎来说，这种慢性胃炎一般是不会癌变的，但是如果任其发展为萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生，再发展就有可能成胃癌了，这是一个漫长的过程，大约需要二十年以上，出现这些症状请及时就医，腹痛、腹胀、烧心反酸、打嗝、嗳气、口苦、食欲不振、早饱、消瘦、黑便等。
3得了胃病怎么办？养胃攻略教给你
如果得了胃病，除了要尽早接受治疗外，在生活中和饮食上也要注意
慢性胃炎
少吃油炸食物、辣椒、芥末、胡椒，少饮酒、咖啡、浓茶。
少吃酸度较高的水果，如柠檬、山楂、凤梨、桔子，还有不要空腹吃。
要规律作息，进食定时定量、细嚼慢咽；睡前2-3小时避免进食；不吸烟，少或不饮酒；保持轻松愉快的心情，不要熬夜。
急性胃肠炎
不卫生的食物以及浓茶，浓咖啡，烈酒，刺激性调味品均可刺激破坏胃肠道黏膜，从而诱发急性胃肠炎。
急性胃肠炎表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
如果腹泻、呕吐一天数十次，出现不规则低热或高热，皮肤弹性差，眼球下陷、口渴、尿少，甚至烦躁不安进而精神不振、四肢发凉，甚至昏迷，就可能随时有生命危险了，医院就诊。
4养成好习惯，才能把胃病挡在门外
加强体育锻炼，提高自身免疫力以增加机体的抗病能力。
严把食物卫生关是预防胃病的关键。
冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
家庭中切生食和熟食的砧板最好分开，尤其是生肉制品最好不要与熟肉、水果等共用切菜板。
三餐饮食要规律，合理控制饮食，避免暴饮暴食。
蔬菜瓜果生吃前要消毒，饭前便后要洗手，外出度假要选择干净卫生的饭店。
本文专家：
霍晓辉
河北医大一院消化内科主任医师
文章整理自今日头条河青爱健康
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