“医生，我这个病是怎么得的啊？平时我身体挺好的啊，从来没住过院。”
医院看病时，总会不自觉地问医生这样一句话。
其实，哪会有突然出现的病，很多疾病背后都藏着一个或者多个持之以恒的习惯而已。
1.消化性溃疡——不规律吃饭
不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡出现。医院营养科主任医师于康谈到，肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6-7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。建议：早上7点－8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛；早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好；晚餐时间最好放在晚上6点－8点，晚上9点后避免进餐。如果实在没办法按时吃，稍微晚一点，也还是要吃点容易消化的食物。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
