北京中科助力白癜风康复 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/180323/6122185.html美容养颜不仅仅是靠那些化妆品，更重要的是内在的调养。合理的膳食，可以改善身体的健康状况，多吃一些补气血的食物，可以让女性保持良好的肌肤状态。所以，补气血还得靠日常食物，经常吃它们，让你气血充足，拥有好脸色！我们知道，缺铁性贫血是我们生活中最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，而其造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。这就来看下这个胡萝卜，又俗称为红萝卜，日本人将其称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质对补血有极佳的益处，所以平常可多用胡萝卜来煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。首先来看这个拌胡萝卜，也是最能保证营养不流失的一种吃法。因此我们需要准备好胡萝卜克，香菜50克等食材。然后需要将胡萝卜进行去根叶后洗干净，再刮去其表面的粗皮，再冲洗下将其切成细丝，然后再用盐进行拌匀腌制一会儿。然后还需要再将腌制好的胡萝卜用清水进行淘洗干净，然后再挤去水分，放入到碗中。下面再将切好的香菜末撒在这个萝卜丝上，再把辣椒油、盐、醋、糖等调料一同倒入到碗内，最后将其拌匀就可以了。而这个焖胡萝卜的吃法也是不错的，我们需要这些食材：胡萝卜克，黄瓜50克。然后需要将胡萝卜进行洗干净后再去皮，再将其切丁；而黄瓜需要去瓜皮后将其洗干净，再切丁待用。下面开始在锅内放油，将其加热，待油温达七八成热的时候，就可以将胡萝卜下锅进行炒了，需要炒至有一薄层硬皮就可以捞出来进行控油了。下面还需要另用锅加醋、糖、盐、味精等调料，还有适量汤、姜末等，再将其调好口味。然后就可以将胡萝卜放入进去了，再移小火进行慢焖，大约5分钟这样。待见到这个汁稠、味厚的时候，就可以放入黄瓜丁进去了，再进行炒几下，淋入麻油就成了。下面再来看下这个香菇，你知道吗？香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。据《本草纲目》载：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。所以对于香菇来说，是可以很好的调理这个气血亏虚、经常乏力症状的。而且，香菇还含有一种叫“香菇素”的物质，可以使位于脑干部位的自律神经安宁，还可使心脏、肝脏及甲状腺、前列腺等腺体的功能增强。因此具有不错的抗衰老、增强人体活力的作用，能使人的精力很是充沛。那么这就来看下这个香菇油面筋的美味做法，我们需要这些食材：干香菇40克、油面筋20个、青椒半个、甜面酱1汤匙、生抽1汤匙。然后需要将这个干香菇进行洗干净，还需要提前用温水将其浸泡好。下面再把青椒切成小块备用，而油面筋也需要用刀将其切开备用。然后还需要将这个泡好的香菇进行挤干水分，然后再将其切成小块。还需要热锅热油，再放入这个香菇进行炒香。下面再放入油面筋进去，还需要加入香菇、水，简单的拌匀一下，就盖上盖子将其烧开，还需要用铲子把这个油面筋进行压扁。最后再放入甜面酱、生抽等进行翻炒均匀，再用小火进行焖三分钟这样，再放入青椒块进去，继续将其翻炒均匀就可以出锅了。免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。
本文编辑：佚名
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