已经是春季的尾巴，这时候主脾，是脾的季节，脾的能量会变强，消化变好，转化成气血的能力也变强。
这时候养好脾胃，事半功倍，无论你吃什么，都会得到更多气血，人才会有旺盛的生命力。
那么，脾胃到底最喜欢什么食物呢？
脾喜甘淡，这样温和地祛湿，人人都可用
甘淡之味可以养脾，甘是什么呢？不是添加的各种糖的甜品，饮料。我们知道「性平味甘」的食物，不用加糖，也有淡淡甜味，这种天然清甜。
甘淡之味，像是细细嚼咽一口馒头，一口米饭那种，清甜和回甘。没有太多调料，用食物中「涌」现出来的本来味道。
当你懂得了甘淡之味，也自然懂得了，脾胃不喜欢的厚重，辛辣。特别是当脾气比较虚的时候，辛辣重口是很耗气，人吃了运化不动，还会很累。这样的人，不要想着用辣椒祛湿了。
温和地祛湿，用它。
夏天要来了，湿气越来越重了。湿气就是身体里不流动的废水，用点它，帮你轻松排出去，这就是茯苓。
茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。
世补斋医书有云：
「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」
《雷公炮制药性解》中说它：
味淡微甘，性平无毒，入肺、脾、小肠三经。主补脾气，利小便，止烦渴，定惊悸，久服延年。
利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。陈皮擅长化痰，但利水能力弱，不能调理水肿。茯苓块不容易溶于水，需要煮就久泡，简单就用茯苓粉。
如果你是湿气重的脱发，可以试试岳美中的的食疗方，一味茯苓饮。??
有朋友用了，不只是头发好了，皮肤光滑了，脸上不再油浊，便便成型了……这些，归根结底，是身体里的湿气少了，气血不被湿气困住，慢慢能养好自己了。
单独吃茯苓因为不好吃，有的人也不能天天熬粥。因为这个养头发的原理是养土，主要是养脾土，所以我同事还动脑筋，把这个方子好吃了一点。茯苓山药粉呢，气血虚的人更适合。平时可以吃。
茯苓山药粉
一个是茯苓山药粉，里面有茯苓、山药、莲子、薏苡仁。
这里面茯苓祛湿健脾，山药补肺气、排痰、健脾。
这里面的茯苓，也是神农架的茯苓，这里面的山药是河南焦作垆土山药。
说到上品，山药是草部上品，薏米是米谷部上品，这种人人都适合的东西，可以常年吃着调理身体，它们看上去很普通，很平常，可平常就是最好的东西，吃了，身体不会受害。
茯苓山药粉可以常年吃，用它替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。味道好，才能吃下去更好，也更好坚持，也比单独用山药和茯苓要强一些。
这个坚持吃，都是磨成粉的，先用凉开水搅匀，再用沸水冲，如果你技术好，直接用沸水冲也可以。很香很好吃，小朋友也会喜欢的。老人家消化不好，也适合这种细细软软的东西。
￥10美丰道茯苓山药粉精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买脾胃最喜欢疏通的食物：用它们唤醒脾胃，让干净的气血越来越多
心情不好，脾胃也不好，有什么既可以疏肝理气，又可以打开脾胃，化痰祛湿呢？这就是陈皮。
这个世界寒湿了，而陈皮苦温燥湿的，李时珍这样说它：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功」。
这样的你尤其需用陈皮清理垃圾，唤醒脾胃
思虑多消耗脾胃
久坐不动窝着脾胃
天气寒湿，人也不开心
春天的不开心让肝郁克脾
总吃外卖，痰湿比较重
突然特别能吃，但又消化不了
舌苔白腻，大便粘腻
总感觉有痰
好用又百搭的陈皮，你几乎可以放在你手头的任何茶饮中。
①陈皮可清垃圾，化痰止咳：
陈皮性温，可解寒咳寒痰。（寒咳多是白痰，痰液清稀，咽喉易痒）简单的陈皮煮水就很好，罗大伦介绍的用量是：「一般孩子用一瓣，成人用三瓣，如果受寒严重，可以放入紫苏叶3克（孩子可以放少1克），一起泡水，当作茶饮喝就可以了。」
②陈皮的味道，天然让人开心
情绪不好的人，自然没气血。有时候，味道本身就是治愈。
「橘柚通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。故凡肝气不舒，克贼脾土之症，皆能已之。」——徐灵胎的《本草经百种录》
陈皮是多年的橘皮之香，想变得开心，陈皮来帮忙。
陈皮玫瑰茶：陈皮1~3瓣，玫瑰花3克，泡水代茶饮。可以疏肝解郁，调畅气机。
很多人的气都是堵着的，单用玫瑰味道差一点，加了陈皮，味道变丰富，香气陡然上升，因为「陈」所以不会燥烈，让疏解肝气也是缓和的。或煮或泡都是好滋味。特别适合心情emo，情绪不佳的人。
③陈皮可「消食」，消化不动，交给陈皮
「味辛苦，性温无毒，入肺肝脾胃四经。主下气消食，化痰破结」——《雷公炮制药性解》
陈皮消食的能力，绝不是盖的。如果你吃肉，吃的油腻。陈皮+山楂一起煮水。一瓣陈皮+几颗干山楂+ml一起煮水，煮到山楂软了，煮出酸味。不加糖的味道很酸很解腻。一下子就化掉了脾胃里的油腻感。
如果你想慢慢品味，喝点陈皮白茶。方法简单：一片陈皮，煮一会儿，然后用来泡茶（老白茶），一整个下午，脾胃都是舒坦的。
「他药贵新，惟此贵陈」，「产广中，陈久者良」，陈皮越陈越好，而广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。我们的新会十五年陈皮，是陈皮中顶级。味道很香，是脾胃喜欢的一抹辛香。
￥10十五年广东正宗新会陈皮精选月销量￥75打开百度APP立即扫码购买购买等把脾胃被唤醒，我们即使吃的很简单，也会得到更多的补养。
有些身体里的堵，并不是一顿两顿积食，而是整个脾胃的气机都不太通了。
如果你也是这样的舌头，说明身体的痰湿很重，脾胃堵了很久了。
很多人的长痘冒油舌苔厚腻，手脚凉，肚子软肉也是因为脾胃中焦长期堵着，脾胃是很重要的中枢，脾生清，胃降浊，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢。
这时候我们需要上下通达，激活脾胃。有种慢慢来比较快的思路，推荐你每天在两餐之间吃2块八珍糕。
这款糕点添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，茯苓，山楂，薏米，鸡内金，麦芽，砂仁，陈皮等，而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。
0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物，比如山药，鸡内金，白扁豆等。
其余的食物，比如茯苓也是经典的土气食物，能够健脾祛湿，把脾胃中的水湿通过小便排出。山楂是消滞活血的，特别擅长化肉积。而砂仁化湿，辛香温散，把脾胃中的湿浊和滞气都化开。
麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。
加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。
每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，就能满足我们脾胃所需的营养，低脂0糖，好吃不胖。
便便通了，舌苔轻薄了，排了很多痰，整个人的肉都长在该长的地方了，打通脾胃，真是打通了身体。排走痰湿垃圾，再吃任何东西，气血自自然然长出来，气血了，正气足了，整个人都轻松。
脾属土，肾属于水，地下的食物，也最得土气，最能长久地养脾肾。
比如，土豆，红薯，山药，还有在淤泥中的莲藕，都是很养脾胃的。
从营养学上，这些食物还能代替一部分主食，增强饱腹感，当然，不能代替全部主食，因为五谷为养，主食还是要必备种子类的食物（大米，小米，小麦等）
今天特别介绍一下另一位土里生土里长的植物，这就是黑豆。
黑豆，不仅仅是食物，在中医界还是一味小有名气的补药，凭借它自身的滋补作用，受到历代大医家的赞赏：
最近很多朋友上火，口腔溃疡、嗓子干疼，喝水不解渴，烦躁易怒、耳鸣、眼睛干痒红、睡不好觉、睡觉出汗，大部分人都是虚火，阴不能制衡阳，导致的虚火上炎。
这时候最适合吃黑豆，黑入肾，不仅养脾胃，黑豆尤其擅长补肾阴，“阴复则其热自退”！
肾阴是什么呢？简单来说，身体里的津液、血液，都属于阴的范畴，补肾阴，可以化生出更多的津血，相当于在给身体里的水库蓄水；当身体里的水足了，就不容易上火了！
常吃黑豆，护眼睛+养头发+抗衰老
肝开窍于目，肝是眼睛的根，肾为肝之母，只有肝血、肾精充足了，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。
你看小孩的眼睛，大都是清澈透明的，因为小孩大先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾。
肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！
更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗氧化！
如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点黑豆。
黑豆怎么吃最补？
平时也可以煮水、煲汤、煮粥、打豆浆，不过，古代医家最推荐：醋泡黑豆。
唐代的《本草拾遗》说：「黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。」
醋主收敛，醋泡黑豆能把阳气紧紧的收藏起来；而且醋是五谷酿出来的，既养脾胃，能活血消瘀滞，通而补，虚不受补的人也适合！
醋也是入肝的，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！
醋泡黑豆怎么做？
准备：黑豆（黑皮绿心的最好）g/陈醋适量/干净无水的密封罐1个
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花+枸杞+桑葚+蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，可以多买几罐，一家人吃！
